Miejski Ośrodek Kultury w Głogowie. Jednostka organizacyjna Gminy Miejskiej Głogów.

GROSZ GŁOGOWSKI 2017

06.04.2017r. g. 19.00 MOK – GALA – GROSZ GŁOGOWSKI

WERNISAŻ FOTOGRAFII

07.04.2017r. GALERIA MOK - WERNISAŻ FOTOGRAFII Z 9. FESTIWALU REŻYSERII FILMOWEJ W GŁOGOWIE

TERESA WERNER

07.04.2017r. MOK - TERESA WERNER

MAŁY ART

08.04.2017r. - MOK - MAŁY ART: PN TĘCZOWE NUTKI i PP 19

"PRZEBÓJ SEZONU"

08.04.2017r. GODZ. 17.00 i 19.30 MOK "PRZEBÓJ SEZONU"

IV GŁOGOWSKI DZIEŃ MÓZGU

09.04.201r. MOK - IV GŁOGOWSKI DZIEŃ MÓZGU I WIEDZY O ZDROWIU

XII OGÓLNOPOLSKI KONKURS PIOSENKI OBCOJĘZYCZNEJ

XII OKPO 10-11.04 - PRZESŁUCHANIA, 11.04 - KONCERT LAUREATÓW

PREMIERA - "WARIAT i ZAKONNICA"

21.04.2017r. MOK - PREMIERA SPEKTAKLU TEATRU JEDNEGO MOSTU "WARIAT i ZAKONNICA"

"NIKT NIE JEST DOSKONAŁY"

22.04.2017r. MOK - SPEKTAKL TEATRALNY "NIKT NIE JEST DOSKONAŁY"

DKF "CAROL"

27.04.2017r. MOK - DKF SZPULA - "CAROL"

WIECZÓR TAŃCA

28.04.2017r. MOK - WIECZÓR TAŃCA - GWIAZDA - SIHIR STARS

GROSZ GŁOGOWSKI 2017

GROSZ GŁOGOWSKI 2017

06.04.2017r. g. 19.00 MOK – GALA – GROSZ GŁOGOWSKI

WERNISAŻ FOTOGRAFII

WERNISAŻ FOTOGRAFII

07.04.2017r. GALERIA MOK - WERNISAŻ FOTOGRAFII Z 9. FESTIWALU REŻYSERII FILMOWEJ W GŁOGOWIE

TERESA WERNER

TERESA WERNER

07.04.2017r. MOK - TERESA WERNER

MAŁY ART

MAŁY ART

08.04.2017r. - MOK - MAŁY ART: PN TĘCZOWE NUTKI i PP 19

"PRZEBÓJ SEZONU"

"PRZEBÓJ SEZONU"

08.04.2017r. GODZ. 17.00 i 19.30 MOK "PRZEBÓJ SEZONU"

IV GŁOGOWSKI DZIEŃ MÓZGU

IV GŁOGOWSKI DZIEŃ MÓZGU

09.04.201r. MOK - IV GŁOGOWSKI DZIEŃ MÓZGU I WIEDZY O ZDROWIU

XII OGÓLNOPOLSKI KONKURS PIOSENKI OBCOJĘZYCZNEJ

XII OGÓLNOPOLSKI KONKURS PIOSENKI OBCOJĘZYCZNEJ

XII OKPO 10-11.04 - PRZESŁUCHANIA, 11.04 - KONCERT LAUREATÓW

PREMIERA - "WARIAT i ZAKONNICA"

PREMIERA - "WARIAT i ZAKONNICA"

21.04.2017r. MOK - PREMIERA SPEKTAKLU TEATRU JEDNEGO MOSTU "WARIAT i ZAKONNICA"

"NIKT NIE JEST DOSKONAŁY"

"NIKT NIE JEST DOSKONAŁY"

22.04.2017r. MOK - SPEKTAKL TEATRALNY "NIKT NIE JEST DOSKONAŁY"

DKF "CAROL"

DKF "CAROL"

27.04.2017r. MOK - DKF SZPULA - "CAROL"

WIECZÓR TAŃCA

WIECZÓR TAŃCA

28.04.2017r. MOK - WIECZÓR TAŃCA - GWIAZDA - SIHIR STARS

SEBASTIAN RIEDEL & CREE

08.04.2017r. godz. 20.00 MCK MAYDAY, SEBASTIAN RIEDEL [ampersand] CREE, SUPPORT: cHMURa

STREFA WOLNEJ MUZYKI: HIP-HOP

22.04.2017r. MCK MAYDAY - HIP-HOP

SEBASTIAN RIEDEL & CREE

SEBASTIAN RIEDEL & CREE

08.04.2017r. godz. 20.00 MCK MAYDAY, SEBASTIAN RIEDEL & CREE, SUPPORT: cHMURa

STREFA WOLNEJ MUZYKI: HIP-HOP

STREFA WOLNEJ MUZYKI: HIP-HOP

22.04.2017r. MCK MAYDAY - HIP-HOP

 


A+ A A-

PILATES

NOWE ZAJĘCIA W MOK
PILATES

Poniedziałek godz. 20.00
Środa godz. 20.00
Sala baletowa MOK
Instruktor: Edyta Grębska - instruktor pilates,
instruktor zdrowy kręgosłup, instruktor fitness.

ZAJĘCIA PILATES W MOK

CO TO JEST P I L A T E S ?

Pilates to trening całego ciała, inspirowany jogą, baletem, i treningiem siłowym. Istotą pilates jest wzmocnienie przede wszystkim centrum ciała, poprawienie elastyczności, siły, równowagi i świadomości ciała. Ćwiczenia pilates m.in. wzmacniają kręgosłup (mięśnie stabilizujące kręgosłup), poprawiają postawę ciała i pozwalają wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownego wysiłku. Uczą utrzymywać prostą postawę, dzięki czemu można optycznie dodać sobie kilku centymetrów wzrostu i odjąć kilka kilogramów. Dzięki temu ciało wydaje się szczuplejsze. Pilates pozwala także zyskać świadomość własnego ciała i osiągnąć harmonię organizmu.

O wszystkich jego korzyściach mogą się przekonać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.

Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą ograniczającą możliwość aktywnych
ćwiczeń, oraz dla tych, którzy dawno nie ćwiczyli.

Na zajęciach Pilates panuje nieco inny klimat niż w przypadku standardowego fitness. Sala delikatnie oświetlona, spokojna muzyka, podczas ćwiczeń najważniejszy jest oddech, technika ruchu, pełne skupienie na pracy mięśni - to daje sukces i szybkie efekty.

Jakie e f e k t y daje pilates?

1. Wzmacnia mięśnie całego ciała
2. Zapobiega problemom z kręgosłupem
3. Poprawia postawę ciała
4. Poprawia koordynację ruchową i koncentrację
5. Rozciąga i uelastycznia ciało
6. Relaksuje
7. Uczy prawidłowej techniki oddychania
8. Zapobiega kontuzjom

Polecam i zachęcam gorąco

poniedziałek godz. 20.00

środa godz. 20.00

Edyta Grębska - instruktor pilates, instruktor zdrowy kręgosłup, instruktor fitness

Ta strona używa cookie.

Dla Państwa wygody Serwis www.mok.glogow.pl używa plików cookies m.in. po to, by dostosować serwis do potrzeb użytkowników, i w celach statystycznych. Cookies to niewielkie pliki tekstowe wysyłane przez serwis internetowy, który odwiedza internauta, do urządzenia internauty. Ustawienia polityki cookies można zmienić w opcjach przeglądarki.
W przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Brak zmiany tych ustawień oznacza akceptację dla stosowanych tu cookies.

Biuletyn Informacji Publicznej

Bądź na bieżąco

Szanowni Państwo.
Jeśli chcecie otrzymywać pocztą elektroniczną
nasz aktualny plan imprez.
Prosimy o przesłanie maila
o tytule "plan imprez"
na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.

BIURO OBSŁUGI KLIENTA

BIURO OBSŁUGI KLIENTA MOK
Plac Konstytucji 3 Maja 2
67-200 Głogów

tel. 076 835 66 30 lub 076 833 65 74

Nr konta: BS Głogów 32 8646 0008 0000 0000 6347 0001

więcej informacji

AKnet Tomasz Wadas; Fotografie użyte jako tło strony są autorstwa Szymona Gburka oraz Jakuba Wróbla